Energie…

Zo ontdek je waar je energie van krijgt in je werkdag

Sommige werkdagen geven je vleugels – je voelt je betrokken, zit in de flow en hebt aan het eind van de dag nog energie over. De dag is voorbij voordat je het weet. Andere dagen kosten juist veel. Je doet wat moet, maar het voelt zwaar of leeg.

Hoe komt dat verschil? En belangrijker nog: hoe kun je meer doen van wat wél werkt voor jou? Hieronder zet ik een aantal tips op een rij.

1. Kijk terug op je week
Sta eens stil bij je afgelopen werkweek:

• Wanneer voelde je je enthousiast of levendig?
• Welke taken of momenten gaven je een goed gevoel?
• Wie waren erbij aanwezig?
• Hoe zag de omgeving eruit?
• Wat deed jij?
• Wat was het resultaat?

Noteer ze – hoe klein ook. Soms zit het in een goed gesprek, een taak afronden, iets creatiefs doen of juist in rustig kunnen werken.

2. Let op je energiegevers én energielekken
Wat gaf energie, en wat trok energie weg?

Dingen die energie kosten zijn niet per se “slecht”, maar als ze de overhand krijgen, raak je uit balans. Door hiervan bewust te worden, kun je gerichter keuzes maken in je werkdag. Noteer de energiegevers en energielekken. Zo krijg je overzicht en inzicht en weet je waar de mogelijkheden liggen om de balans bij te sturen.

3. Zoom in op het waarom
Waarom voelde een taak goed?

• Was het omdat je vrijheid had?
• Omdat je iets kon oplossen?
• Omdat je iets kon betekenen voor een ander?
• Of omdat je er gewoon goed in bent?
• Of heb je iets nieuws gedaan of geleerd?
• Of heb je prettig samengewerkt?

De echte energie komt vaak uit het talent of de waarde die je aanspreekt in een taak.

4. Vraag het je omgeving
Anderen zien vaak goed waar jij van opbloeit. Vraag eens:

• Wanneer zie jij mij op mijn best?
• Waar merk je dat aan?
• Wat doe ik dan?

Vraag dit bijvoorbeeld aan drie collega’s en een leidinggevende.

Het antwoord kan helpen om jezelf beter te begrijpen – en serieus te nemen wat voor jou werkt.

5. Begin klein
Je hoeft niet meteen van baan te veranderen. Misschien kun je al beginnen door één energielek te verminderen, of één energiegever vaker op te zoeken in je week. Kleine aanpassingen kunnen veel verschil maken.

Energie is een richtingaanwijzer
Weten waar je energie van krijgt is geen luxe, maar een kompas. Het helpt je om keuzes te maken die passen bij wie je bent – en bij wat werkt voor jou.

Wil je daar samen naar kijken? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek.

📩 info@sharonwerk.nl

📞 06-10077359

Sharon van Leest, Sharonwerkt, mei 2025