Wat stress je wil vertellen…

Stress is lastig en niet fijn. Het haalt je uit je ritme, maakt je moe, gespannen of prikkelbaar. Soms wil je er het liefst zo snel mogelijk vanaf. Maar wat als stress niet je vijand is, maar een signaal?

Stress vertelt je iets. Over hoe je werkt, leeft, voelt en kiest. En als je goed luistert, kan het juist richting geven. Niet om je aan te passen aan alles wat moet – maar om opnieuw te kiezen wat klopt voor jou.

Wie de vroege signalen serieus neemt, voorkomt dat stress zich opstapelt tot iets groters en mogelijk zelfs tot uitval leidt.

Stress is een signaal, geen zwakte

We zijn gewend om stress als iets negatiefs te zien. Iets dat je moet oplossen of onderdrukken. Maar stress is in de kern een alarmsignaal. Het lichaam zegt: hé, er klopt iets niet meer. Je lichaam is de beste raadgever.

Misschien:

• Doe je structureel meer dan goed voor je is
• Loop je op je tenen in een rol die niet past
• Wil je alles goed doen, ten koste van jezelf
• Zit je in een situatie die schuurt met je waarden
• Heb je te maken met conflicten op de werkvloer of in je team
• Ervaar je stress door lastige privéomstandigheden
• Voel je de impact van (dreigend) ontslag en weet je niet welke richting je op moet

Wat wil jouw stress jou vertellen?

Probeer er eens met mildheid naar te kijken. Niet als ‘lastig gedoe’, maar als een boodschap. Wat gebeurt er op de dagen dat je stress ervaart? Waar voel je het in je lijf? Wanneer is het erger, wanneer lichter?

Stel jezelf vragen als:

• Wat probeer ik vol te houden?
• Welke angst probeer ik weg te drukken?
• Waar ga ik over mijn grenzen heen?
• Waar ben ik mezelf een beetje kwijtgeraakt?
• Wat mis ik op dit moment in mijn werk of leven?

Luisteren helpt – vóórdat je lichaam je stilzet

Als je stress serieus neemt, kun je eerder bijsturen. Niet pas als je uitvalt, maar al in de signalen ervoor. Denk aan:

• Steeds vermoeider thuiskomen
• Piekeren of slecht slapen
• Snel geprikkeld zijn
• Moeite met keuzes maken
• Je minder betrokken voelen op je werk
• Concentratieproblemen
• Lichamelijke klachten

Herkenbaar? Belangrijk om hiernaar te luisteren. Toegeven dat je gestrest bent is beter dan negeren. De signalen zijn de wijsheid van je systeem. Een uitnodiging tot reflectie, rust en heroriëntatie.

Je hoeft het niet alleen te doen

In coaching kijk ik graag met je mee naar wat jouw stress je probeert te vertellen. Zonder oordeel, met ruimte voor wat er speelt. Zodat je weer keuzes kunt maken die kloppen voor jou – in werk én in leven.

📩 Interesse in een eerste gesprek? Neem gerust contact op. info@sharonwerkt.nl
📞 06-10077359

Sharon van Leest, Sharonwerkt, mei 2025