TRAINING EN COACHING
Van STRESS naar veerkracht
Werk kan zowel inspireren als uitputten. Voel je je vaak gespannen of vermoeid? Tijdens mijn coaching ontdek je jouw stresspatronen en leer je hoe je veerkrachtig blijft. Met de juiste balans tussen zelfzorg en grenzen stellen, krijg je grip op je energie en werkplezier terug.
Vind de juiste balans in je werk.
Nick werkt al zes jaar als uitvoerder in de bouw. Hij begon als timmerman en groeide door naar een leidinggevende functie. De aansturing en het contact met de medewerkers gaan hem goed af, maar de toenemende administratieve en organisatorische taken kosten hem moeite. Hij schuift ze liever voor zich uit, waardoor hij ’s avonds en in het weekend nog vaak bezig is.
Langzaam sluipt een ongezond patroon in zijn leven. Minder tijd voor zijn gezin, minder vaak op de fiets, en een steeds groeiende irritatie bij zijn vrouw – en bij hemzelf. Hij houdt van zijn werk, maar vraagt zich af:
Wat doe ik dan wel en wat niet? Hoe kan ik mijn energie beter verdelen?
In een stresstraject kijken we samen naar wat jij nodig hebt om grip te krijgen op je werkdruk, zonder in te leveren op werkplezier. We onderzoeken de onderliggende oorzaken van de toenemende stress, je leert de stresssignalen eerder herkennen en je leert beter voor jezelf te zorgen.
Wil jij ontdekken hoe je weer balans vindt in je werk en privéleven?
STAP 1
Inzicht in jouw situatie
Wat geeft jou energie en wat kost je energie?
Hoe ziet jouw werk-privébalans er nu uit?
Wat zijn jouw grootste stressbronnen?
STAP 2
Rust en herstel
Wat doe jij om tot rust te komen?
Wat is hierbij belangrijk?
Hoe creëer je voldoende hersteltijd?
Hoe combineer je rust en herstel?
STAP 3
Stresssignalen herkennen
Hoe merk je dat de stress te hoog wordt?
Wat zijn jouw eerste reacties op stress?
Hoe voorkom je dat stress zich opstapelt?
STAP 4
Structuur & Slimmer werken
Hoe kun je de tijd efficiënter verdelen tussen werk en privé?
Welke taken kun je beter plannen of delegeren?
Hoe zorg je voor overzicht en controle?
STAP 5
Grenzen stellen & Ruimte maken
Hoe bewaak je jouw tijd en energie?
Wat kun je loslaten of anders doen?
Hoe creëer je weer tijd voor jezelf en je gezin?
STAP 6
Duurzame verandering & Werkplezier
Welke gewoontes helpen je om stressvrij te blijven?
Hoe zorg je ervoor dat je plezier houdt in je werk?
Hoe blijf je energiek, zowel op je werk als thuis?
Na dit traject heb je niet alleen meer grip op je werkdruk, maar ook meer rust en energie in je dagelijks leven. Je weet hoe je stresssignalen tijdig herkent, hoe je je werk slimmer organiseert en ruimte maakt voor de dingen die écht belangrijk voor je zijn.
Ontdek welk traject bij jou past.
In dit traject werk je grondig aan het verminderen van stressklachten. Maar misschien past een korter coachingstraject of een checkgesprek beter bij jou. Tijdens en vrijblijvende kennismaking kijken we samen wat het beste aansluit bij jouw behoefte. Dit geldt zowel voor individuen als voor organisaties.
Sharon en STRESS
Als starter op de arbeidsmarkt werkte ik energiek en leergierig op een HR-afdeling. Samen met mijn team verzetten we veel werk. Ondanks de hoge druk hadden we plezier, maar ik stelde onvoldoende grenzen en vond steeds minder voldoening. Toen ook de aansturing veranderde, bleef ik doorgaan – totdat het niet meer ging. Op een ochtend zat ik op de rand van mijn bed, te moe om op te staan. Het lichtje was uit.
Gelukkig kreeg ik snel hulp van mijn werkgever. De gesprekken met mijn coach Jozien in Ravenstein brachten me bij de kern: zelfzorg en regie over mijn eigen balans. Met vallen en opstaan leerde ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, en die les pas ik al jaren toe.
Nu help ik anderen om vanuit zelfzorg een gezonde balans te vinden in werk en leven.